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El último ejercicio sugerido es la elevación de piernas. En posición sentada, levanta alternativamente las piernas, enderezando las rodillas y manteniéndolas en esta posición durante unos segundos.
Anteriormente, el preparador físico Matt Roberts calificó el ejercicio ideal para las personas mayores de 50 años. Según él, a esta edad hay que dar preferencia al ciclismo, caminar a paso rápido o hacer footing lento.
