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La experta en fitness Irina Rotach ha nombrado los mejores ejercicios para acelerar la pérdida de peso. Sus palabras son citadas por Men Today.
Rotach dijo que para empezar vale la pena hacer giros tocando las rodillas. Para ello, es necesario tumbarse en el suelo, tomar las manos detrás de la cabeza y doblar las rodillas, y luego – arrancar los omóplatos del suelo y la pierna izquierda, tire de la pierna hacia el pecho y llegar a ella con el codo derecho.
El siguiente ejercicio será girar a las piernas rectas. Para ello, es necesario presionar la espalda baja en el suelo, y levantar las piernas rectas hacia el techo. A continuación, es necesario arrancar los omóplatos piso y llegar a los pies con las manos.
