El experto en fitness Vladimir Novikov aconseja ejercicios para una cintura fina. Sus palabras son citadas por Woman Hit.
En primer lugar, Novikov sugirió hacer un giro en la tabla. «Gira a la izquierda, mantén el brazo de apoyo bajo el hombro, el brazo libre tira hacia arriba de modo que quede perpendicular al suelo. Mantén la postura durante 30 segundos y repite al otro lado», explica.
A continuación, el entrenador recomienda hacer el ejercicio «bicho muerto». Para ello, túmbate en el suelo, levanta las piernas estiradas y los brazos hacia arriba y fija la postura. Cada vez hay que aumentar el tiempo en estático.
Otro ejercicio es el «superman». «Túmbate boca abajo, estira brazos y piernas, manteniendo el cuello relajado, dirigiendo la mirada al suelo. Extiende los brazos y las piernas ligeramente por encima del suelo. Mantenga la posición un par de segundos y relájese», describe Novikov la técnica del ejercicio.
