339
Estos entrenamientos pueden aumentar la tasa metabólica, es decir, el ritmo al que el cuerpo quema calorías para mantener las actividades diarias. Así, incluso cuando una persona se relaja después de un entrenamiento, el cuerpo sigue quemando calorías de forma eficiente.
En noviembre de 2023, la modelo y presentadora de televisión Jana Sapeta dio a conocer una forma sencilla de marcar abdominales sin levantarse de la cama. En primer lugar, hay que estirarse poniendo las manos detrás de la cabeza o a lo largo del cuerpo. A continuación, levanta ligeramente la parte superior del cuerpo y mantén esta posición durante unos segundos.
